Cách điều trị bong gân cổ chân hiệu quả
Tác giả:
Mạnh Thắng
|
Tham vấn Y Khoa
Dược Sĩ Thu Huyền
|
Ngày đăng
10/06/2021
|
Số lần xem:
1794
|
Bong gân cổ chân là chấn thương thường gặp trong thể thao. Trong nhiều trường hợp, bong gân chân ở mức độ nhẹ chỉ cần điều trị tại nhà, nhưng nhiều trường hợp nặng hơn như đứt dây chằng cần đến bệnh viện và phẫu thuật nối gân.
- Bong gân cổ chân là gì?
- Làm cách nào để biết bạn có bị bong gân cổ chân không?
- Nguyên nhân nào gây ra bong gân cổ chân?
- Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ bị bong gân cổ chân?
- Cách chẩn đoán bong gân cổ chân?
- Bị bong gân cổ chân phải làm sao?
- Chế độ sinh hoạt phù hợp giúp nhanh hồi phục sau chấn thương bong gân cổ chân
- Khi bị bong gân cổ chân nên uống thuốc nào?
Bong gân cổ chân là gì?
Bong gân cổ chân là chấn thương do kéo giãn cơ, đứt một phần hoặc hoàn toàn một hoặc nhiều dây chằng nối các xương cổ chân với nhau.
Dây chằng là những sợi collagen khỏe và linh hoạt nối với xương. Còn gân là đầu tận của bó cơ, có nhiệm vụ nối cơ và xương với nhau.
Làm cách nào để biết bạn có bị bong gân cổ chân không?
Dấu hiệu nhận biết bong gân cổ chân gồm các triệu chứng như:
-
Có tiếng trật chân hoặc cảm giác bị rách vào lúc chấn thương
-
Cảm giác đau đớn khi bị thương và kéo dài sau đó, khi đi lại hoặc chuyển động cổ chân
-
Cổ chân có thể sưng và khó gập lại
-
Vùng da quanh chỗ bong gân có thể bị bầm tím
-
Đối với chấn thương nặng, cơn đau dữ dội khiến việc mang vác nặng và di chuyển cổ chân rất khó khăn
-
Có thể bị tê hoặc liệt bàn chân do tổn thương dây thần kinh hoặc mạch máu
Nguyên nhân nào gây ra bong gân cổ chân?
Bong gân xảy ra khi khớp bị ép phải gập nhiều hơn bình thường, do đó làm đau dây chằng. Dạng phổ biến nhất xảy ra khi bàn chân xoay vào trong và toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn vào cổ chân. Một số nguyên nhân phổ biến gây ra bong gân cổ chân có thể là do bị trật cổ chân hoặc bàn chân khi nhảy, đi bộ hay tập thể dục. Đặc biệt khi không khởi động cơ thể kỹ càng trước khi tập luyện.
Những ai dễ bị bong gân cổ chân?
Bong gân chân thường xảy ra ở những người mang giày cao gót hoặc người chơi các môn thể thao như bóng rổ và bóng đá, sử dụng lực chân nhiều cũng như thực hiện các động tác dễ dẫn đến trật khớp chân.
Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ bị bong gân cổ chân?
Nguy cơ bị bong gân cổ chân bao gồm:
-
Đã từng bị bong gân chân trước đó
-
Đi bộ, chạy hoặc chơi trên những bề mặt không bằng phẳng
-
Mang giày thể thao không vừa chân hoặc không phù hợp mục đích sử dụng
-
Chơi các môn thể thao đòi hỏi sự thay đổi vận động đột ngột về phương hướng như bóng đá, bóng rổ.
Cách chẩn đoán bong gân cổ chân?
Bác sĩ sẽ hỏi chi tiết về tai nạn, khám cổ chân bệnh nhân để kiểm tra gân và dây chằng.
Đối với bong gân chân nhẹ thì không cần kiểm tra thêm. Đối với bong gân nặng, bác sĩ có thể chỉ định chụp X-quang hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI).
Bị bong gân cổ chân phải làm sao?
Để chữa chân bị bong gân, bạn cần được sơ cứu tại chỗ trước khi đến bệnh viện hoặc gặp bác sĩ. Bạn nên:
-
Chườm đá ngay lập tức do chân sẽ bị sưng nhanh chóng. Không được chườm nóng trong 72 tiếng sau khi bị thương do sẽ khiến sưng nhiều hơn
-
Nghỉ ngơi cổ chân, dùng nạng
-
Hạn chế tối đa việc đi lại
-
Bó ép hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại
-
Nâng cổ chân lên cao
-
Liệu pháp vật lý trị liệu có thể làm khỏe cơ, giúp hồi phục và giúp tránh bị chấn thương nhiều hơn
-
Dùng thuốc kháng viêm không kê toa (ibuprofen) để làm bớt sưng và giảm đau.
Tuy bong gân cổ chân có thể chữa tại nhà, song một số trường hợp bong gân nghiêm trọng cần phải phẫu thuật và trị liệu vật lý.
Chế độ sinh hoạt phù hợp giúp nhanh hồi phục sau chấn thương bong gân cổ chân
Những việc bạn nên làm để kiểm soát tình trạng chân bị bong gân bao gồm:
-
Đeo miếng bảo vệ cổ chân khi chơi thể thao nếu bạn thường bị bong gân bàn chân
-
Giảm cân nếu thừa cân nhằm giảm áp lực lên cổ chân
-
Dùng thuốc và sử dụng nạng theo chỉ dẫn của bác sĩ
-
Nghỉ ngơi, chườm đá, nâng chân lên cao khi nằm và làm theo hướng dẫn vật lý trị liệu
-
Liên hệ bác sĩ nếu bạn không thể đi lại bằng chân bị thương, không hết sưng sau 2 ngày hoặc sưng nhiều hơn, cổ chân trở nên đỏ hơn và nóng, bị sốt hoặc phát hiện mắt cá chân có vấn đề
-
Liên hệ bác sĩ nếu bàn chân bị liệt, tê hoặc có màu sậm; hoặc ngón chân lạnh (dấu hiệu máu không tuần hoàn)
-
Đến bệnh viện hoặc gặp bác sĩ nếu bạn không thấy có cải thiện trong 7-10 ngày sau khi bị bong gân.
Khi bị bong gân cổ chân nên uống thuốc nào?
Khi bị bong gân chân, bạn cần đi khám bác sĩ để xác định xem có chấn thương hoặc gẫy xương kèm theo không. Nếu các kết quả thăm khám đều bình thường, bác sĩ sẽ kê toa một số thuốc giảm đau và hướng dẫn bạn cách chăm sóc và hoạt động để bảo vệ vết thương. Nhìn chung, bạn cần phải nghỉ ngơi và tránh đè ép lực lên vùng cổ chân, không nên thoa dầu nóng hoặc thuốc cao không rõ loại vì điều này có thể làm vết thương sưng tấy nhiều hơn.
Thay vào đó, bạn có thể uống thuốc thảo dược Long huyết P/H giúp giảm bầm tím, giảm đau, sưng nề, bong gân, giúp mau lành vết thương. Thuốc này có thể tìm mua dễ dàng tại các hiệu thuốc lớn trên toàn quốc.