Thể thao là hoạt động mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, trong quá trình luyện tập hoặc thi đấu, người chơi dễ gặp phải các chấn thương thể thao như bong gân, căng cơ, va đập gây sưng đau, bầm tím. Nhiều người thường chủ quan và cho rằng đây chỉ là tình trạng nhẹ, có thể tự khỏi. Tuy nhiên, nếu không xử lý đúng cách và kịp thời, những tổn thương ban đầu có thể trở nên nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng vận động và kéo dài thời gian hồi phục.

1. Các dạng chấn thương thể thao thường gặp

Chấn thương thể thao có thể xảy ra ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, tùy thuộc vào loại hình vận động. Một số chấn thương phổ biến gồm:

- Bong gân, căng cơ: Do xoay vặn mạnh, không khởi động kỹ trước khi tập luyện.

- Bầm tím phần mềm: Khi va chạm trực tiếp với người chơi khác hoặc vật cản.

- Sưng đau khớp, cơ bắp: Do vận động quá mức hoặc sai tư thế.

- Đau cơ muộn: Thường xuất hiện sau 24–48 giờ sau vận động cường độ cao.

- Gãy xương, trật khớp: Thường xảy ra trong các môn đối kháng hoặc có va chạm mạnh.

Trong quá trình luyện tập hoặc thi đấu, người chơi dễ gặp phải các chấn thương thể thao như bong gân, căng cơ, va đập gây sưng đau, bầm tím (Ảnh minh họa)

2. Cơ chế gây sưng, bầm tím và đau sau chấn thương

Khi bị va đập hoặc tổn thương mô mềm, các mao mạch dưới da bị vỡ gây chảy máu và tụ máu tại chỗ. Máu thoát ra khỏi mạch máu sẽ tập trung ở mô dưới da, hình thành các vết bầm tím. Đồng thời, quá trình viêm sẽ được kích hoạt, gây ra hiện tượng sưng tấy và đau nhức.

Nếu không được xử trí đúng cách trong 24–72 giờ đầu, tụ máu có thể lan rộng, tăng nguy cơ xơ hóa mô, dính mô và kéo dài thời gian hồi phục.

3. Hướng xử trí đúng khi bị chấn thương thể thao

a. Giai đoạn cấp tính (0–72 giờ đầu): nguyên tắc R.I.C.E

Rest (Nghỉ ngơi): Dừng mọi hoạt động, tránh làm tổn thương nặng hơn.

Ice (Chườm lạnh): Chườm đá từ 15–20 phút mỗi lần, mỗi 2–3 giờ để giảm sưng và đau.

Compression (Băng ép): Dùng băng thun để cố định nhẹ nhàng vùng tổn thương.

Elevation (Kê cao): Kê cao chi bị thương để giảm phù nề.

b. Sau 72 giờ – Hỗ trợ tan máu bầm, phục hồi mô tổn thương

Ở giai đoạn này, chườm ấm nhẹ, xoa bóp nhẹ nhàng và dùng thuốc hỗ trợ tan máu bầm, giảm sưng đau là cần thiết để thúc đẩy quá trình hồi phục mô và hạn chế xơ hóa.

4. Khi nào cần đến bác sĩ?

Không phải chấn thương nào cũng có thể tự xử lý tại nhà. Hãy đến cơ sở y tế nếu:

- Vết sưng đau kéo dài quá 3 ngày không giảm.

- Vùng bầm tím lan rộng, đau tăng dần.

- Có dấu hiệu bất thường như tê, mất cảm giác, không thể cử động.

- Chảy máu kéo dài, nghi ngờ gãy xương hoặc tổn thương dây chằng.

5. Thuốc giúp giảm sưng đau, tan máu bầm hiệu quả

a. Tiêu chí lựa chọn

Có tác dụng tan tụ huyết, giảm viêm sưng mô mềm.

An toàn, phù hợp sử dụng trong thời gian đầu sau chấn thương.

Dễ dùng, tiện lợi, không cần phối hợp nhiều loại.

b. Long Huyết P/H - Tan máu bầm, giảm sưng đau hiệu quả

Long Huyết P/H là thuốc Đông y được bào chế từ cao khô Huyết giác (Dracaena cambodiana) – một dược liệu truyền thống có tác dụng hành ứ, hoạt huyết, tiêu sưng hiệu quả.

Thành phần hoạt chất tiêu biểu:

- Loureirin A & B: Tác động trực tiếp đến quá trình cầm máu – tan máu, giúp làm tan khối tụ huyết dưới da.

- Flavonoid và Steroid tự nhiên: Có khả năng kháng viêm, giảm sưng, hỗ trợ phục hồi mô tổn thương.

Liều dùng khuyến nghị: Ngày 3 lần, mỗi lần 4 viên, dùng sau ăn.

Hiệu quả: Giảm nhanh các vết bầm tím sau va đập; Hỗ trợ làm mềm mô tổn thương, tăng tuần hoàn tại chỗ; Giảm cảm giác đau nhức, căng tức ở vùng bị chấn thương.

6. Cách phòng ngừa chấn thương thể thao

Luôn khởi động kỹ trước khi tập luyện.

Dùng trang bị bảo hộ phù hợp với từng môn thể thao.

Tăng cường sức mạnh cơ – khớp qua bài tập bổ trợ.

Không tập quá sức hoặc trong tình trạng cơ thể mệt mỏi.

Học kỹ thuật đúng và duy trì cường độ tập luyện hợp lý.

Kết luận

Chấn thương thể thao nếu không xử lý đúng có thể dẫn đến những biến chứng kéo dài, ảnh hưởng đến vận động và chất lượng sống. Việc áp dụng nguyên tắc xử trí cấp cứu đúng, kết hợp sử dụng các thuốc hỗ trợ tan máu bầm, giảm sưng đau như Long Huyết P/H sẽ giúp người chơi thể thao nhanh chóng hồi phục và trở lại tập luyện an toàn.

Nếu sau 72 giờ mà vết thương vẫn sưng đau, bầm tím hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng hơn, hãy chủ động đi khám bác sĩ chuyên khoa để được điều trị kịp thời.